[!]動画が視聴出来ない場合、Adobe Flash Playerが無効になっている可能性があります。
その際は、Flash Playerを有効にする方法をご確認下さい。

【無料】牛肉とれんこんのしょうがじょうゆ炒め

今日のお買いもの:牛肉(切り落とし)(300g)、塩、酒、片栗粉、れんこん(450g)、長ねぎ(2本200g)、しょうゆ(大2 1/2)、砂糖(小2)、おろししょうが(大2)、おろしにんにく(小1)、ごま油
一人前あたり:385kcal、塩分2.0g
小林まさみ(2017/12/7放送)

この動画を見た人はこちらの動画も見ています

  • 【無料】揚げ手羽と里芋のポン酢がらめ

    無料視聴する

    【無料】揚げ手羽と里芋のポン酢がらめ

    • 7分

    今日のお買いもの:鶏手羽中(12本500~550g)、里芋(6~8個600g)、みりん(1/3カップ)、しょうゆ(大3)、かぼすの絞り汁(大2)、片栗粉(大3)、油(適量)
    一人前あ

    今日のお買いもの:鶏手羽中(12本500~550g)、里芋(6~8個600g)、みりん(1/3カップ)、しょうゆ(大3)、かぼすの絞り汁(大2)、片栗粉(大3)、油(適量) 一人前あたり:437kcal、塩分2.1g 小林まさみ(2017/12/6放送)

    >続きを読む

  • かきと豆腐のふわふわだんご煮

    購入する

    かきと豆腐のふわふわだんご煮

    • 7分

    今日のお買いもの:かき(加熱用)(250g)、木綿豆腐(1丁400g)、塩、片栗粉(大3)、だし汁(3カップ)、酒(大1 1/2)、みりん(大1 1/2)、しょうゆ(大1/2)、春

    今日のお買いもの:かき(加熱用)(250g)、木綿豆腐(1丁400g)、塩、片栗粉(大3)、だし汁(3カップ)、酒(大1 1/2)、みりん(大1 1/2)、しょうゆ(大1/2)、春菊(1わ200g) 一人前あたり:170kcal、塩分3.1g 小林まさみ(2017/12/5放送)

    >続きを読む

  • ポークソテー アップルソース/クレソンのサラダ

    購入する

    ポークソテー アップルソース/クレソンの...

    • 7分

    今日のお買いもの:豚肩ロース肉(とんカツ用)(4枚500g)、塩、こしょう、りんご(1個約300g)、レモン汁(大2)、はちみつ(大1)、じゃが芋(4個600g)、パセリのみじん切

    今日のお買いもの:豚肩ロース肉(とんカツ用)(4枚500g)、塩、こしょう、りんご(1個約300g)、レモン汁(大2)、はちみつ(大1)、じゃが芋(4個600g)、パセリのみじん切り(少々)、オリーブ油≪クレソンのサラダ≫クレソン(2束80g)、生マッシュルーム(1パック100g)、くるみ(30g)、ゴルゴンゾーラ(30g)、オリーブ油(大1)、白ワインビネガー(大1/2)、塩(小1/4)、こしょう(少々) 一人前あたり:508kcal、塩分2.1g 小林まさみ(2017/12/4放送)

    >続きを読む

  • 台湾風肉みそ/ルーローファン

    購入する

    台湾風肉みそ/ルーローファン

    • 7分

    今日のお買いもの:豚肩ロース肉(塊)(400g)、玉ねぎ(1個200g)、にんにく(1かけ)、五香粉(小1)、酒(1/2カップ)、水(3カップ)、しょうゆ(1/2カップ)、砂糖(小

    今日のお買いもの:豚肩ロース肉(塊)(400g)、玉ねぎ(1個200g)、にんにく(1かけ)、五香粉(小1)、酒(1/2カップ)、水(3カップ)、しょうゆ(1/2カップ)、砂糖(小1)、粗びき黒こしょう(小1)、卵(室温に戻す)(6個)、油≪ルーローファン≫台湾風肉みそ(120g)、半熟ゆで卵(1個)、ごはん(300g)、香菜(少々) 藤井恵(2017/12/2放送)

    >続きを読む

  • 湯豆腐/春菊のサラダ

    購入する

    湯豆腐/春菊のサラダ

    • 7分

    今日のお買いもの:絹ごし豆腐(2丁600g)、水菜(1わ200g)、だし昆布(10cm)、水(4カップ)、みりん(1/4カップ)、酢(1カップ)、しょうゆ(1/2カップ)、万能ねぎ

    今日のお買いもの:絹ごし豆腐(2丁600g)、水菜(1わ200g)、だし昆布(10cm)、水(4カップ)、みりん(1/4カップ)、酢(1カップ)、しょうゆ(1/2カップ)、万能ねぎの小口切り(5本分)、しらす干し(30g)、削りがつお(適量)、粉山椒(適量)≪春菊のサラダ≫春菊(1袋150g)、長ねぎ(1本)、キユーピーノンオイルごまと香味野菜(適量) 一人前あたり:155kcal、塩分2.7g 藤井恵(2017/12/1放送)

    >続きを読む

  • 黒酢肉だんご

    購入する

    黒酢肉だんご

    • 7分

    今日のお買いもの:豚ひき肉(400g)、おろししょうが(1かけ分)、しょうゆ、酒、塩、こしょう、卵(1個)、ごま油(大1/2)、片栗粉、黒酢(大3)、砂糖(大3)、水(1カップ)、

    今日のお買いもの:豚ひき肉(400g)、おろししょうが(1かけ分)、しょうゆ、酒、塩、こしょう、卵(1個)、ごま油(大1/2)、片栗粉、黒酢(大3)、砂糖(大3)、水(1カップ)、油 一人前あたり:365kcal、塩分2.9g 藤井恵(2017/11/30放送)

    >続きを読む